Naughty PlansSueño y estrés: la intimidad como aliada
Muchas parejas lo notan: después de un momento de intimidad, uno se siente más relajado. Los investigadores han empezado a medir esa sensación.
Dormir mejor
En una encuesta a casi 780 adultos, las personas que habían tenido un orgasmo con su pareja consideraban que dormían mejor y se dormían antes. Se trata de una percepción declarada, no de una medición de laboratorio, pero la compartían tanto mujeres como hombres.
Resistir mejor el estrés
En un pequeño estudio, unos voluntarios anotaron su vida íntima durante dos semanas y después se enfrentaron a situaciones estresantes: hablar en público y hacer cálculos mentales. Quienes habían tenido relaciones en ese periodo vieron que su tensión arterial subía menos con el estrés. El estudio solo incluyó a 46 personas: hay que confirmarlo, pero es alentador.
¿Por qué?
Los investigadores mencionan la relajación física, la cercanía y las hormonas liberadas durante el orgasmo, como la oxitocina. Son pistas que aún se estudian: se sabe que existen, menos exactamente cómo actúan.
En resumen
- Un momento de intimidad por la noche puede ayudar a relajarse y a dormirse.
- La cercanía y la ternura ayudan a encajar mejor el estrés.
- Si los problemas de sueño o el estrés persisten, consultad con un profesional de la salud.
Fuentes
- Lastella M., O'Mullan C., Paterson J.L., Reynolds A.C. (2019). Sex and sleep: perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in Public Health, 7, 33. www.frontiersin.org
- Brody S. (2006). Blood pressure reactivity to stress is better for people who recently had penile–vaginal intercourse than for people who had other or no sexual activity. Biological Psychology, 71(2), 214–222. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Los estudios citados describen grupos de personas y no predicen nada para una persona concreta.