Naughty PlansSchlaf und Stress: Intimität als Verbündete
Viele Paare kennen es: Nach einem intimen Moment fühlt man sich entspannter. Forschende haben begonnen, dieses Gefühl zu messen.
Besser schlafen
In einer Umfrage unter fast 780 Erwachsenen gaben Personen, die mit ihrem Partner oder ihrer Partnerin einen Orgasmus hatten, an, besser zu schlafen und schneller einzuschlafen. Es handelt sich um eine Selbsteinschätzung, nicht um eine Messung im Labor, doch Frauen und Männer berichteten sie gleichermaßen.
Stress besser verkraften
In einer kleinen Studie notierten Freiwillige zwei Wochen lang ihr Intimleben und stellten sich dann Stresssituationen: vor Publikum sprechen und kopfrechnen. Wer in dieser Zeit Sex gehabt hatte, dessen Blutdruck stieg unter Stress weniger an. Die Studie umfasste nur 46 Personen: noch zu bestätigen, aber ermutigend.
Warum?
Forschende nennen körperliche Entspannung, Nähe und die beim Orgasmus ausgeschütteten Hormone wie Oxytocin. Diese Spuren werden noch untersucht: Man weiß, dass es sie gibt, weniger genau, wie sie wirken.
Kurz gesagt
- Ein intimer Moment am Abend kann helfen, zu entspannen und einzuschlafen.
- Nähe und Zärtlichkeit helfen, Stress besser zu verkraften.
- Wenn Schlafprobleme oder Stress anhalten, sprecht mit einer Fachperson aus dem Gesundheitswesen.
Quellen
- Lastella M., O'Mullan C., Paterson J.L., Reynolds A.C. (2019). Sex and sleep: perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in Public Health, 7, 33. www.frontiersin.org
- Brody S. (2006). Blood pressure reactivity to stress is better for people who recently had penile–vaginal intercourse than for people who had other or no sexual activity. Biological Psychology, 71(2), 214–222. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Die zitierten Studien beschreiben Gruppen von Menschen und sagen nichts über eine einzelne Person voraus.