Naughty PlansSommeil et stress : l'intimité comme alliée
Beaucoup de couples le constatent : après un moment d'intimité, on se sent plus détendu. Les chercheurs ont commencé à mesurer ce ressenti.
Mieux dormir
Dans une enquête auprès de près de 780 adultes, les personnes ayant eu un orgasme avec leur partenaire estimaient mieux dormir et s'endormir plus vite. Il s'agit d'un ressenti déclaré, et non d'une mesure en laboratoire, mais il était partagé par les femmes comme par les hommes.
Mieux résister au stress
Dans une petite étude, des volontaires ont noté leur vie intime pendant deux semaines, puis ont affronté des situations stressantes : parler en public, calculer de tête. Ceux qui avaient eu des rapports pendant cette période ont vu leur tension artérielle moins monter sous l'effet du stress. L'étude ne portait que sur 46 personnes : à confirmer, mais encourageant.
Pourquoi ?
Les chercheurs évoquent la détente physique, la proximité et les hormones libérées lors de l'orgasme, comme l'ocytocine. Ces pistes sont encore étudiées : on sait qu'elles existent, moins précisément comment elles agissent.
En bref
- Un moment d'intimité le soir peut aider à se détendre et à s'endormir.
- La proximité et la tendresse aident à mieux encaisser le stress.
- En cas de troubles du sommeil ou de stress qui durent, parlez-en à un professionnel de santé.
Sources
- Lastella M., O'Mullan C., Paterson J.L., Reynolds A.C. (2019). Sex and sleep: perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in Public Health, 7, 33. www.frontiersin.org
- Brody S. (2006). Blood pressure reactivity to stress is better for people who recently had penile–vaginal intercourse than for people who had other or no sexual activity. Biological Psychology, 71(2), 214–222. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Cet article informe, il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Les études citées décrivent des groupes de personnes et ne prédisent rien pour une personne en particulier.